Семечки подсолнуха для употребления

 Семечки - это доступный источник жизненно важных для человека элементов. В их числе биотин, от которого зависит здоровье волос, кожи и ногтей, витамин В1 - восстанавливает нервную систему и необходим для нормального роста. Витамин Е - источник молодости. Как известно, этот сильнейший антиоксидант ограничивает поступление в организм вредных веществ, укрепляет сосуды и ускоряет заживление ран. «Если кончились семечки — значит, наступил конец света», так гласит старая поговорка индейцев Майя.