Овсяные отруби

Овсяные отруби - помощь вашему здоровью Тот, кто хоть раз сидел на диете, прекрасно осведомлен о пользе отрубей. Они используются при любых ограничениях в питании, придают чувство сытости и приносят неоценимую пользу организму. Видов диетических отрубей много, но хит среди желающих похудеть и оздоровить свой организм - это овсяные отруби. Овсяные отруби - путь к стройной фигуре Пшеничные, ржаные и прочие отруби тоже весьма полезны, но преимущества овсяных отрубей для тех, кто старается сохранять хорошую физическую форму, неоспоримы. Они быстро впитывают жидкость (до 20 раз больше своего собственного объема) и набухают - следовательно, желудок наполняется, и чувство голода заглушается. Под действием желудочного сока превращаются в мякоть, выводящую из организма все ненужное. Этот процесс способствует активному похудению. Эти диетические отруби понижают гликемический индекс пищи, т.к. замедляют пищеварение. Содержат пищевые волокна, регулирующие работу кишечника и улучшающие микрофлору толстой кишки. Однако не следует забывать, что какой бы ни был полезный продукт, его в любом случае нужно употреблять умеренно. Не рекомендуется съедать более 4 столовых ложек отрубей в день. Нельзя есть их при таких хронических заболеваниях, как: гастрит, язва, колит и ряде других. Вообще, перед покупкой лучше все-таки посоветоваться с врачом.