Семечки

Семечки подсолнуха Исследования показали, что в семечках немало ценного. В первую очередь это витамин E, предохраняющий от морщин и ранней импотенции. Всего половина стакана семечек удовлетворит суточную потребность взрослого человека в данном витамине. Кроме того, в состав семечек входят многие другие полезные элементы и витамины, в частности: • Витамин A - очень важен для здоровья глаз. • Магний - поддерживает работоспособность сердечнососудистой системы. • Цинк - нужен для поддержания и укрепления иммунитета, а также полезен для кожи лица. • Витамин B - благотворно влияет на нервную систему, усиливает работоспособность. • Кальций - незаменим для здоровья костей и зубов. Что интересно, в семечках кальция содержится больше, чем в тех же молочных продуктах.