Плов с курицей

"ПЛОВ С КУРИЦЕЙ Это национальное блюдо многих восточных народов сытное и питательное, однако не тяжелое. Для детского организма плов полезен как раз на обед, так как повышает работоспособность и концентрацию внимания. Продукты, которые мы используем для приготовления плова с курицей: филе курицы, длиннозерный рис, морковь, лук репчатый, масло растительное, соль, лавровый лист, куркума. Порция 150 г. (белки 9,15 г, жиры 9,75 г, углеводы 27,15 г.; энергетическая ценность 247,5 ккал; витамины: В 1 0,09 мг, С 3,44 мг, А 2,48 мг, Е 3,92 мг; минеральные вещества: Са 28,19 мг, Р 218,15 мг, Mg 50,99 мг, Fe 2,43 мг, B 2 0,12 мг, I 4,46 мкг)"