Гейнер

Гейнер Гейнер (gainer) - это пищевая добавка, предназначенная для людей, занимающихся бодибилдингом или желающим увеличить силу, нарастить мышечную массу, набрать вес. Большей частью гейнеры состоят из качественных углеводов, а также содержат протеин, который является строительным материалом для мускулатуры. Очень часто в гейнеры дополнительно добавляют витамины, креатин. Если вы не можете набрать вес, мышечную массу, то попробуйте гейнер. Он добавит к вашему ежедневному рациону дополнительные калории и белок. Главной характеристикой гейнеров является соотношение углеводов и протеинов. И, чтобы понять какой гейнер лучший для вас, нужно ориентироваться именно на это соотношение и на ваш организм (на скорость метаболизма).