Орехи, арахис, кешью, миндаль, фисташки

Польза орехов неоспорима. Во всех орехах — неповторимый уникальный баланс витаминов и микроэлементов. Они — это прежде источник растительных белков, кроме того, углеводов, пищевых волокон и полиненасыщенных жирных кислот: омега-3, омега-6, омега-9. Также орехи содержат витамин Е, витамины группы В, калий, магний, кальций, фосфор, железо, марганец, медь и другие полезные и нужные человеческому организму вещества.