Мясо мидий очищенное, 200-300, с/м, 1 кг

Производство: Китай

Раковины мидий крайне богатый омега-3 жирными кислотами, витаминами и минералами: витамины B-комплекса, витамин C, фолат, железо, фосфор, марганец, селен и цинк. Но особенно блистательны мидии по части витамина B12, селена и марганца. Другие продукты просто неспособны соперничать с ними по наличию перечисленных питательных веществ. Витамин B12 участвует в метаболизме, его дефицит нередко вызывает усталость и депрессию, чувство потери сил и упадок энергии. Селен крайне важен для здоровья иммунной системы, в т.ч. щитовидной железы, а марганец - для здоровья костей и выработки энергии. 100 г мидий обеспечивают 13% дневной нормы витамина C и 22% железа.