Гречка (750 г)

Гречневая крупа - одна из самых полезных. В гречке содержатся незаменимые растительные белки и гречневая каша является чемпионом среди злаков по содержанию витаминов группы В, которые обеспечивают нормальную работу нервной системы, помогают справиться со стрессами и бессонницей, а заодно и отвечают за хорошее состояние кожи, волос и ногтей.

Гречневая каша является источником таких веществ: железо,калий, кальций, магний и многих других минеральных веществ.

Благодаря всем этим ценным свойствам гречка часто используется в рецептах народной медицины, да и дипломированные врачи рекомендуют включать в рацион побольше полезной крупы.