Бразильский орех

В бразильском орехе содержится невероятно большое количество питательных веществ – протеин, клетчатка, селен, магний, тиамини фосфор. А также серьезный запас витамина Е, В6, кальция, железа, калия, цинка и меди.

В бразильском орехе есть жир, относящийся к ненасыщенным жирам, способствующим понижению холестерина.
Этот орех в форме большого полумесяца содержит в себе альфалинолинную кислоту, которая в организме человека превращается в омега-3, жирную кислоту, полезную для организма.