Гейнеры

Гейнер - продукт спортивного питания, прием которого нацелен на повышение массы. Гейнер состоит из белково-углеводной смеси. Содержит большое количество калорий. Главная функция: увеличение массы и энергетического запаса. В отличии от такой спортивной добавки как протеин, гейнер отличается высококаллорийностью. Как правило одна порция разбавленного гейнера (ок.250 гр) составляет 1300 каллорий, что является 1/3 от суточной нормы приема каллорий среднестатистического человека(мужчины) 70 кг. Как и в протеиновом коктейле в гейнере содержится большая масса белка: в одной порции (ок.250гр) содеожится до 70гр чистого белка. Очень часто гейнер усилен различными добавками, как креатин или аминокислоты.