Ананасы

Состав

В 100 гр. ананаса содержится:

Белки - 0.4 гЖиры - 0.2 гУглеводы - 10.6 г (в т.ч. моно- и дисахариды - 10.2 г)клетчатка - 0.4 гОрганические кислоты - 0.7 гЗола - 0.7 г

Витамины:

Витамин А (бета-каротин) - 0.04 мгВитамин С (аскорбиновая кислота) - 20 мгВитамин В1 (тиамин) - 0.08 мгВитамин В2 (рибофлавин) - 0.03 мгНиацин (витамин РР) - 0.2 мгФолиевая кислота (витамин В9) - 5 мкг

Макроэлементы:

Калий - 321 мгКальций - 16 мгМагний - 11 мгНатрий - 24 мгФосфор - 11 мг

Микроэлементы:

Железо - 300 мкг

Калорийность

В 100 г ананаса в среднем содержится около 49 ккал.