Соки

Конечно же, самые полезные соки те, которые только что отжаты из свежих фруктов. В соке, выжатом из одного апельсина, например, содержится половина дневной нормы витамина С для дошкольника. А настоящим чемпионом по запасам витамина С является сок из облепихи, в том числе и из замороженной. Сок морковки считается кладовой бета-каротина, хотя немалое количество этого витамина есть и в апельсиновом, и (особенно) в облепиховом соке.