Морковь

Столовая морковь - признанный лидер среди овощей по содержанию провитамина А, количество которого составляет 7-11 мг на 100 г, а в некоторых сортах - до 20-37мг% на 100 г. Чтобы восполнить минимальную суточную потребность организма в витамине А, достаточно ежедневно съедать 11-28 г корнеплодов обычных сортов или 5-10 г высококаротиновых. В столовой моркови содержатся также витамины Bi, B2, В9, С, К, PP.