Каша Matti яблоко

Яблоко - источник железа, причем железа в яблоках действительно много. Настолько много, что увидеть его можно даже невооруженным глазом. Попробуйте надкусить яблоко и оставить его на некоторое время. Оно начнет темнеть. Это происходит вследствие окисления ионов железа. В нашем организме железо играет очень важную роль - оно участвует в процессе переноса кислорода к клеткам всех тканей, а без кислорода, как известно, человек не может прожить и нескольких минут. Кроме того, яблоко богато пектином и растительными волокнами, способствующими выводу из организма лишнего холестерина. А семена яблок очень богаты йодом. Вот такой это замечательный фрукт - обычное яблоко, самое привычное и распространенное.